気持ちをゆるめたい時
今の気分を変えようとせず、呼吸や音に意識を向けてみる。
01 MUSIC & MEDITATION
自分の心に、
戻る時間。
しっかり瞑想しようとしなくても大丈夫。音楽を聴く、呼吸に気づく、心に浮かんだことを眺める。あなたに合った入り口から、ゆっくり始めてみてください。
YouTubeの動画を見る02 A PLACE TO BEGIN
今日は、どんな
時間がほしいですか？
すべての動画はYouTubeのチャンネルでご覧いただけます。ここでは、気分に合わせた選び方をご紹介します。
無理に何かを感じなくても大丈夫。途中で止めても、目を開けても、自分の心地よさを優先してください。
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